孕婦失眠吃什麼食物好 這五種必須要吃
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
普通人失眠就已經夠受不了的了,整天混混沌沌,還容易導致工作出錯,走路都向後退了,更何況是孕婦失眠,帶着肚子裏的寶寶失眠影響可不好了。到底孕婦失眠怎麼辦?吃什麼有助於睡眠呢?
牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還能夠使人產生疲倦的感覺。1杯牛奶當中的色氨酸含量足夠起到安眠的作用,可以使人較快地進入夢鄉。
藕中含有大量的碳水化合物以及豐富的鈣、磷,鐵等多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效,可以治療血虛性的失眠。食用時可以取鮮藕以小火煨爛,切片後加入適量的蜂蜜,有安神功效。
蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過了試驗證實,孕婦晚上失眠吃什麼好,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用。此 外食用蓮子後可促進胰腺分泌胰島素,進而增加5-羥色胺的供給量,故能助人入睡。糖水煮蓮子會有良好的助眠作用,不過對糖尿病人不宜。
核桃營養價值很高,500剋核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智,納氣平喘。
普通人失眠就已經夠受不了的了,整天混混沌沌,還容易導致工作出錯,走路都向後退了,更何況是孕婦失眠,帶着肚子裏的寶寶失眠影響可不好了。到底孕婦失眠怎麼辦?吃什麼有助於睡眠呢?
大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、孕婦晚上失眠吃什麼好,有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠。
百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等,孕婦晚上失眠吃什麼好,治夜寐不寧,可用百合一兩煎水,調蜂蜜於睡前服用。
桑椹一身皆是藥,《本草綱目》載:孕婦晚上失眠吃什麼好,桑椹能“補五臟,通氣血,久服不飢,安魂鎮神,令人聰明”。所以,桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀,神經衰弱,平時失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
經常熬夜失眠吃點什麼 這些食物都是治療失眠的法寶
孕婦失眠吃什麼調理 4個食譜安神助眠
孕婦失眠吃什麼調理 3款食療方助你入眠
男士防止脫髮吃什麼 這些食物必須要吃
失眠怎麼辦 長期失眠多吃這些食物
孕婦失眠吃什麼食物好
孕婦失眠如何緩解 孕婦失眠是什麼原因
睡眠不好吃什麼食物 改善睡眠吃這12種食物
孕婦失眠對胎兒有影響嗎 孕婦失眠的原因是什麼
抽筋吃什麼好 必須知道的7種食物
【孕婦失眠吃什麼食物好】懷孕失眠吃什麼
孕婦補鈣吃什麼食物好 這4種食物你知道嗎
哪些食物治失眠 這幾種食物可以幫助睡眠
孕婦失眠對胎兒有什麼影響 孕婦失眠的解決方法
孕婦補鐵的食物有哪些 8種食物貧血必吃
失眠多夢吃點什麼好 這些食物對失眠多夢有緩解作用
失眠吃什麼食物 七大食物擺脫失眠困擾!
孕婦失眠的原因是什麼 如何預防孕婦失眠
孕婦失眠對胎兒有什麼影響 孕婦失眠的解決方法
孕婦失眠對胎兒有什麼影響 孕婦失眠的表現