孕婦可以吃蟬蛹嗎
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蟬蛹雖說看起來一點噁心,但這食物確實是一美味,尤其是在夏天很多燒烤時,蟬蛹更是常見,其含有大量的蛋白質,營養豐富,尤其是很多女性喜歡吃,那麼這孕婦可以吃蟬蛹嗎?
孕婦可以吃蟬蛹。
孕期飲食講究的是營養豐富,不僅僅需要食用的量足夠,對食物的種類要求也很高,因此,孕婦在日常生活中沒有明顯的禁忌,很多食物都能吃,蟬蛹營養豐富,十分適合孕婦食用。
蟬蛹是理想的補充蛋白質的食物,其蛋白質含量極高,是牛肉的3.5倍,豬肉的4.3倍,並且都屬於優質蛋白,孕婦食用可促進自身蛋白質的合成,對促進胎兒生長髮育十分重要,也可緩解自身的營養缺乏引起疲乏。
蟬蛹中除了蛋白質中含有大量的氨基酸,其遊離的氨基酸含量也很高,這些氨基酸可促進孕婦自身蛋白質和合成,增加免疫蛋白的量,增強免疫力,預防各類疾病。
蟬蛹中鈣質含量極高,在懷孕4個月後胎兒的骨骼開始發育,需要大量的鈣質,孕婦食用蟬蛹能起到一定的補鈣作用,促進胎兒的正常生長髮育,減緩母體的鈣質流失,對預防孕期骨質疏鬆十分重要。
蟬蛹中鉀離子含量極高,鈉離子含量相對較低,孕婦食用鹽量低的蟬蛹能起到調節體內電解質的作用,補充鉀離子,改善血壓,促進血壓降低,預防妊娠高血壓。
1.蟬蛹性涼,孕婦不能過多的食用,以免出現脾胃虛寒,影響消化功能。
2.蟬蛹屬於高蛋白食物,腎功能欠佳的孕婦不建議過多食用,以免增加腎臟負荷。
3.蟬蛹在夏天很容易變質,孕婦食用需確保新鮮,過夜存放的蟬蛹孕婦不適合食用,以免食物中毒。
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