妊娠反應吃什麼水果
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大部分孕婦在孕早期的時候都會有輕重不同的妊娠反應,由於水果芳香誘人,大多可開胃消食,所以不少孕婦會吃點水果來緩解食慾不振,噁心嘔吐,妊娠反應吃什麼水果好呢?
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效,孕婦妊娠反應嚴重,可以吃芒果緩解,但是若對芒果過敏則不宜吃。
柳丁富含維他命C、礦物質,且含有鉀,在孕吐之後導致鉀流失情況下,可以進行補充,避免孕婦孕吐嚴重引起缺鉀。
西紅柿內含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對於孕吐後有中和胃酸效果,妊娠期間孕吐反應大的可以吃西紅柿。
柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴,柳丁等都富含維生素C的水果,有利於鐵的吸收,且能生津止渴。
黃色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡蘿蔔素的水果,不僅能益胃止吐,還有利於孕婦補充維生素A。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸,妊娠期間補充葉酸很重要,這些水果都是天然的葉酸來源。
大部分孕婦在孕早期的時候都會有輕重不同的妊娠反應,由於水果芳香誘人,大多可開胃消食,所以不少孕婦會吃點水果來緩解食慾不振,噁心嘔吐,妊娠反應吃什麼水果好呢?
妊娠反應的時候吃水果雖有一定的緩解作用,但是每天吃水果的量不宜超過500克。特別是有妊娠期糖代謝異常,或者妊娠糖尿病患者,水果的進食量要減半,特別不要吃香蕉,菠蘿,荔枝,等含糖量高的水果。寒性,熱性水果要少吃或不吃。
妊娠反應吃水果不宜過多,要適量,不宜將水果代替主食,水果在兩餐之間食用即可,吃少糖,富含維C,開胃促消化的水果即可,吃維生素豐富的水果可以有利於孕婦對多種營養素的吸收。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸,妊娠期間補充葉酸很重要,這些水果都是天然的葉酸來源。
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