女性冬季養生要注意什麼 這幾點要知道
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
女性的生理結構決定了屬性,女屬陰,爲涼性。因此,女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適症狀。所以,女性更多的需要溫暖的呵護。那麼,冬季女性該如何養生呢?
女性屬寒性體質,因此,日常中應少吃寒性的食物,尤其是在處於生理週期的時候,更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖,加強頸、腹部的保暖,不可因美觀而減少衣物,一旦受涼,容易導致月經不調、痛經等症狀,損害健康。
中醫認爲,人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的,因此,多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持,不可三天打漁兩天曬網,只有長期堅持,才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
女子以血爲本,肝爲女子先天。對於女性而言,肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認爲,肝爲將軍之官,主疏泄,性喜條達而惡抑鬱。肝藏血,在志爲怒,開竅於目,主一身之筋,所以怒傷肝,與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題,往往與肝有關。
主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木,所以養肝首先要滋陰,其次是養血。肝負責儲藏血液,調節血量,如果身體裏血液供應出了問題,肝肯定難辭其咎,所以養肝必須養血。女性養肝可多吃蔥、蒜,蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。
冬至時節天氣寒冷,人體需要足夠的能量來抵禦寒冷,而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪,有補氣活血,溫中暖下的功效,是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣,加快內分泌,增強機體的抵抗力,來應對嚴寒。
女性冬季養生日常要注意什麼
女性冬季尤其要注意的幾大疾病
冬季吃什麼養生 冬季飲食養生要注意什麼
冬季幼兒怎麼預防感冒 家長老師都要注意這幾點
喝牛奶減肥要注意什麼 這8點你一定要知道
冬季養生要點 冬季應該這麼進補養身
冬季養生禁忌:冬季養生要注意什麼
冬季吃什麼養身 冬季養生要注意什麼
怎麼預防冬季傳染病 這些注意事項你要知道
冬季養生要注意什麼 八個部位最需要保暖
寶寶夏天游泳要注意什麼 這6點千萬要知道
冬季吃西瓜一定要注意這幾點
春節飲食要注意什麼 這7點你要知道
冬季養生要注意什 冬季養生有五大誤區
夏季養生有什麼禁忌 這7點要注意了
冬季女性吃桂圓的好處 這些禁忌你要知道
女性不排卵是什麼原因 這幾點都要注意
女性流產後要注意什麼 這些你都知道嗎
冬季泡溫泉要注意什麼 注意這五點不宜
女性子宮肌瘤應該注意什麼 這些你必須要知道