吃撐了怎麼快速消化
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如果單次攝入食物過多、暴飲暴食,導致胃部快速擴充並且引起胃部不適,也會影響食物的消化和吸收。那麼,吃撐了怎麼快速消化呢?接下來爲大家解答一下。
吃撐了怎麼快速消化
1、腹部按摩
一個人如果吃太飽,腸胃肯定會很難受,這時候如果想要快速消食,可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部,先順時針按摩,然後再逆時針按摩,這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等症狀,而且這種按摩也能促進腸胃蠕動,加速食物的消化。
2、藥物治療
如果一次性進食太多,屬於暴飲暴食,這種情況非常容易引起胃脹,胃部不適,嚴重的話還有可能會引發胰腺的炎症,會對人的身體有很大的影響。此時可以吃健胃消食片,而胃腸道對於食物的消化功能是具有自主性的,一般來說是不需要外界干預的,但是如果吃得太多就要通過藥物,比如說多酶片,莫沙必利等藥物來進行促進胃排空。
3、喝溫開水
吃太飽了怎麼快速消食?比較常用的方法就是適量喝一些溫開水,雖然溫開水沒有什麼味道,但是卻能起到調節生理機能的效果。在吃飽飯後適量喝一些溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌,這將能促進腸胃中食物的消化和吸收,是一種很不錯的消食方式。
4、飯後散步
飯後散步也是一個不錯的幫助消化的方法,食用大量食物容易造成身體不適,而飯後散步可以調節呼吸節奏,增加體內血液循環,從而達到加快腸道蠕動的作用。但是,在散步的時候一定要儘量走慢一點,不能夠出現走太快情況,因爲在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃,從而讓你的身體因此受困擾。
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