吃太飽怎麼快速消化 5招助你快速消化
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新年將至,各種節日聚會也多了起來,朋友親人聚集在一起總免不了吃吃喝喝,各色美食佳餚也會讓我們食慾大增,食量不知不覺中增大,肚子也總是飽飽的,脹脹的;那吃太飽怎麼快速消化纔好呢?
節日期間吃太多東西,腸胃消化不良,肚子感到飽脹,可以適當服用一些有促進腸胃蠕動的藥物來改善,加速機體消化,健胃消食片,山楂丸,酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用,快速簡便。
吃太飽了,整個人也會感覺不舒適,此時不要躺着或坐着不動,應該適當的散步走動,飯後半小時後走動散步,可以有效的促進腸胃的蠕動,加速胃中食物消化吸收。
吃太撐了可以喝點葡萄酒,葡萄酒度數低,有開胃酒的美稱,葡萄酒的酸度能刺激胃部,促進消化液的分泌,而且葡萄酒中的抗氧多酚類物質能減少脂肪食物對機體的傷害,延緩機體的衰老。
1、用玫瑰茄2克,檸檬馬鞭草1克,甜葉菊3片一起煮茶飲用,味道偏酸,可以加適量蜂蜜,有鎮靜放鬆,促消化的作用,飯後不宜立即飲用,應在飯後1半小時後喝。
2、山楂片20克洗淨,放入鍋中加水煮沸,5分鐘後取汁即可代茶飲用,山楂能促進脂肪類食物的消化,節日期間難免大魚大肉,喝點山楂茶能促進胃液分泌,消食滑稽,增強腸胃功能。
3、蜂蜜檸檬泡茶飲用,可以促進腸胃蠕動,加速機體食物的消化,起到開胃消食作用。
4、黃茶有綠茶的清香,紅茶的香醇,飯後半小時,喝一杯黃茶,可以產生大量消化酶,加速食物的吸收消化,改善消化不良。
新年將至,各種節日聚會也多了起來,朋友親人聚集在一起總免不了吃吃喝喝,各色美食佳餚也會讓我們食慾大增,食量不知不覺中增大,肚子也總是飽飽的,脹脹的;那吃太飽怎麼快速消化纔好呢?
飲食過量,腸胃負擔會加重,飯後適當做些促消化的自我按摩,可以幫助機體快速消化。
1、順時針按摩中脘穴300次;點按中脘穴,直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。
2、兩中指分別點揉兩側天樞穴100次;中指揉臍300次。
3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推,反覆50次,
4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。
5、點按內關穴5次;點揉脾,胃俞穴各100次。
6、雙手掌擦熱腰骶部,按揉足三裏穴2分鐘。
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