月經期間可以吃梨嗎 月經期間是否可吃梨
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生活中,有些人覺得梨子是一種寒性的食物,本來不應該多吃,特別是在月經來臨期間,就應該引起重視;也有一些人表示,如果能夠多吃一些水果,就可有效補充維生素,對人體健康會有幫助。那麼,月經期間可以吃梨嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
月經期間可以吃梨嗎
一般來說,月經期間是可以吃梨的,但不宜吃多;因爲梨是寒涼食物,經期是不宜多吃吃寒涼食物的,會引起經痛。同時,平時習慣喝涼開水的人,月經期吃水果和生冷食物,一般不易受影響。但是,由於體質和飲食習慣不同,平時不習慣食生冷者,經期進生冷食物,可能就適應不了,而出現噁心、腹痛等反應,則應避免。此外,如果經期要吃梨,可把梨放在熱水裏熱一下再吃,或直接加熱後再吃;而蘋果酸甜、可口、健脾、開胃,富含維生素C和礦物質,屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用;且爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。
知識拓展:痛經的緩解方法
1、飲食調理
可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6,有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時,還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質,也能幫助緩解經痛;千萬不要食用生冷的食物,以免加重痛經的現象。
2、注意保暖
尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭,保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環,特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對於緩解痛經是很有效的。
3、按摩調理
可先仰臥於牀上,將兩手搓熱,然後將兩手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再從左至右按摩20~50次,最後轉圈按摩30次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次,可有效緩解痛經。此外,還應該避免熬夜,養成規律的作息。
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