疲勞引起的頭痛怎麼辦 疲勞引起頭痛怎麼辦
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在生活中很多人都會出現疲勞頭痛的問題，在這個時候很多人都會十分疑惑，不知道怎麼才能幫助自己調節好疲勞頭痛的問題。那麼疲勞引起的頭痛怎麼辦，接下來就爲大家解答這個問題。
疲勞引起的頭痛怎麼辦
1、消除腦力疲勞法
科學的使用大腦，設法提高用腦效率，適當的參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息，如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫，使心理恢復平衡。
2、飲食補充法
注意飲食營養的搭配，含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現，多食水果、蔬菜和適量飲水有助於消除疲勞。
3、休息恢復法
每天都要留出一定的喘氣的休息時間，最好的方法是躺下來放鬆肢體或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消，另外聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。
4、科學健身方法
一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等，二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出，三是做壯健操，使人體組織器官充滿活力，推遲衰老進程。
以上就是關於疲勞引起的頭痛怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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