冰紅茶喝多了會失眠嗎 晚上老失眠怎麼辦
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失眠是睡眠障礙的一種表現形式,常表現爲難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等,可產生一些不適的感覺,比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,影響患者的社會功能。那麼,冰紅茶喝多了會失眠嗎?下面就一起來了解一下吧。
冰紅茶喝多了會失眠嗎
冰紅茶是日常生活中比較常見的茶飲料,冰紅茶喝多了,可能會導致失眠。
第一,冰紅茶中含有茶多酚,這種物質可以興奮神經,引起情緒的興奮,所以喝多了可能會導致失眠。
第二,冰紅茶內含有大量的糖分,糖也是能夠興奮中樞神經的,所以白天或是晚上喝多了,可能會導致失眠。
第三,任何飲料對普通人來說都不建議多喝,可能會導致其他病變的發生,如高血脂、高血糖等。
晚上老失眠怎麼辦
1、就是要以平常而自然的心態入睡。出現了失眠就是不必過分擔心或是緊張,越是強行入睡,結果是適得其反的。
2、造成失眠的因素頗多,前已提及,只要是稍加註意不難發現的,原因消除以後失眠就自然而然的治癒了。
3、身心鬆弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上牀前可以洗個熱水澡或者是用熱水泡泡腳,然後再就寢,它對於順利入睡是百利而無一害的。
4、就是睡眠誘導。我們可以就是聆聽一些平淡而有節律的這種音響。
5、就是飲熱牛奶。睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶,這樣對入睡是非常有效的,牛奶中它含有微量的嗎啡樣式物質,是具有鎮定安神的作用的。
希望以上內容對您有幫助。
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