孩子脾虛怎麼食補 孩子脾虛如何食補
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孩子出現脾虛,容易導致抵抗力弱。如果遇到孩子脾虛,可以選擇以下方法進行調理:
①飲食調理
偏涼食物需要少吃。涼茶、冷飲、雪糕、雪條儘量不吃。寒涼的食物包括:雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿蔔、馬蹄、白菜、螃蟹等。
可以多吃平性帶點溫性的食物:蘋果、橙、榴蓮、龍眼、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦。
②生活方式
生活作息正常,尤其是晚上早睡。多進行戶外運動,多曬太陽,中醫上講“脾主四肢”,四肢多運動、多鍛鍊,一方面促進消化,另一方面也有利於健脾。
③進行推拿
簡單的推拿手法可以調理脾胃,對小孩進行揉腹部、搓腳、捏脊或者是推脊。父母可以選擇在家自己每天給孩子做一段時間,也能明顯發現孩子的脾胃虛弱的情況會有所改變。
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