小孩吃什麼提高免疫力 小孩吃哪些提高免疫力
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在生活中很多孩子都是由爺爺奶奶帶，很多老人很溺愛孩子，尤其是吃的孩子一般想吃什麼就給什麼，導致孩子的時長出現一些問題。那麼。小孩吃什麼提高免疫力？
小孩吃什麼提高免疫力
兒童要想增高免疫力，在飲食方面就要注意加強營養，要注意營養均衡，食物的種類方面要做到多樣化。多吃優質蛋白質：優質蛋白質主要是指動物蛋白，如牛羊肉、海產品等。一方面能夠滿足兒童生長髮育所需要的優質蛋白，另一方面也能夠增強抵抗力，提高免疫功能。多吃新鮮水果，因爲水果中富含維生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增強抵抗力，改善免疫功能。
適當的運動,適當的運動可以提高人體的耐缺氧能力以及心肺的功能,對於免疫系統的提高也是非常快。保持合理的作息,既不能睡懶覺也不要熬夜,一天的睡眠時間應在七小時左右。保持愉悅的心情,情緒對於免疫系統來講也是非常重要的因素,愉悅的心情可以使人的免疫力提高。
小孩平時要注意多樣化的飲食，少吃垃圾食品和糖。希望這篇回答能幫助到您！
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