血糖高可以吃哪些零食 血糖高有哪些零食可以吃
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在日常生活中,零食是人人都愛吃的,有些患有糖尿病的患者,也喜歡吃,但是糖尿病患者需要控制飲食和糖分的攝入,所以說有些零食是不可以吃的。那麼,血糖高可以吃哪些零食?
血糖高可以吃哪些零食
血糖高的人羣可以吃以下零食作爲加餐食品。第一,含糖值較低,升糖指數較低的蔬菜和水果,比如西紅柿、黃瓜、聖女果以及櫻桃、草莓、藍莓、火龍果、獼猴桃等食物可以作爲加餐兩餐之間的零食,或者可以作爲牛奶脫脂和低脂的牛奶、酸奶、豆製品、奶製品也可以作爲少量加餐,還有少量的堅果,一般堅果建議在十粒左右,少量的堅果核桃仁或者是桃仁等,少量的堅果可以作爲兩餐之間加餐的零食,或者自制的一些粗糧的餅乾或者一些粗纖維,含量較高的餅乾,代餐餅乾等食物,可以作爲兩餐之間的零食少量加餐,避免過量加餐。
血糖患者不可以吃的食物:禁食高糖食物,包括各種飲料、點心等,以免促進血糖升高。研究表明,一瓶飲料中大概含有10塊糖的糖分,應儘量避免飲用飲料;由於點心的糖分較高,血糖較高的患者也應避免食用;控制主食的攝入,尤其血糖較高的患者更要嚴格控制;對於肥胖的高血糖患者,應減少高脂飲食的攝入,防止肥胖進一步加重,使血糖升高。
建議平時飲食應該避免吃一些甜的東西比較好一些,日常生活中,只要是帶甜味的東西都應該儘量避免食用,以免加重這種糖尿病的情況。希望這篇文章能夠幫助到您。
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