增強免疫力吃什麼 增強免疫力吃哪些
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讓生活中有一些老人和兒童會因爲免疫力低而引起各種疾病，所以就想通過一些方法來提高免疫力。那麼增強免疫力吃什麼？
增強免疫力吃什麼
要提高抵抗力，多補充優質蛋白質、維生素、其餘體所需微量元素的食物在膳食中，長期食用可以起到一定的作用。但是，免疫力主要受人體免疫組織和器官的影響，不能用食物來彌補，需要使用提高免疫力的藥物。另外，還可以通過加強鍛鍊和避免熬夜來提高抵抗力。
抵抗力。優質蛋白質食物：富含優質蛋白質的食物有紅肉、蛋類、牛奶、蘑菇及豆製品、海產品等。優質蛋白質能提高人體細胞活性，在一定程度上提高人體抗病能力。例如，部分乳製品乳鐵蛋白可與鐵元素結合抑制傷寒沙門菌、病原性大腸桿菌的生長繁殖。富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如芹菜、南瓜、香蕉、檸檬等。維生素參與人體多種代謝過程，富含維生素的食物有助於維持人體內維生素的正常水平，提高代謝能力，增強體質。
除了通過飲食提高免疫力外，還應養成避免疲勞、避免吸菸喝酒、經常運動、多跑步、游泳、跳繩等有氧項目等良好生活習慣。需要提高免疫力的，患者可以在醫生的指導下應用幾種中藥調理。希望這篇文章能夠幫到您，祝您生活愉快，身體健康！
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