如何改善血液循環不暢 怎樣改善血液循環不暢
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不少人會因爲血液循環不暢的原因,而導致身體出現不適的現象,想要通過一些方法來改善。那麼,如何改善血液循環不暢?
如何改善血液循環不暢
改善血液循環不良,儘量戒菸酒、不熬夜,避免勞累過度,同時保持心情開朗,保持適當運動量,進而改善新陳代謝,促進血液循環;部分患者血液粘度高,或存在高脂血症、高血糖、高血壓、動脈粥樣硬化,也可引起血流衰竭。首先在飲食方面,要吃低鹽、低脂肪、清淡的食物,然後口服控制血脂的藥。必要時可服用降糖藥物,使血脂、血糖控制在正常範圍,減輕血液粘度,促進血液循環。
營養不良是導致血液循環惡化的主要原因,阻礙了血液的正常循環。因此,平時就要善於搭配飲食,攝取魚和蛋,多吃含有維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果,不要輕易減肥。現代人普遍缺乏運動,尤其是白領一族,坐在電腦前要花好幾個小時,血液循環容易惡化。
日常堅持用熱水泡腳,直到雙腳發紅發熱,說明腳步的血液循環流暢了,也可以通過慢運動,能使全身得到鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您!
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