頸椎病的注意事項 頸椎病有哪些注意事項
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勁椎病是一種比較常見的疾病,且生活中的注意事項很多,那麼頸椎病的注意事項?
頸椎病的注意事項
當患者發現頸椎病時,首先要保持居住環境的安靜,患者有一個比較充足的睡眠。其次在季節交替時,要注意及時的增減衣服,注意防寒保暖。患者要選擇一個合適的枕頭,不可太高也不可太硬,把枕頭放在枕骨以下的位置,這樣可以保持頸椎正常生理彎曲,避免頸椎直,有效避免相關併發症。
同時保持頸椎的一個正常的彎度。在睡覺時選擇一個合適的睡姿,不良姿勢可誘發頸椎病,加重頸椎病症狀。此外生活上要保持良好的生活習慣,不長期低頭玩手機,不採用比較高的枕頭來進行進行睡覺,且在日常的生活之中進行適度的體育鍛煉,比如說打太極拳,打羽毛球等。在食物的選擇上,要選擇一些比較容易消化吸收的食物,多吃一些高蛋白和高維生素的食物,高自身的身體免疫能力。
另外一定要保護好頸椎,在天氣比較冷時可以選擇高領裝,來防止頸椎着涼,其次可以採用暖寶寶來熱敷一下患處,可以促進血液循環,促進炎症的新陳代謝。希望這篇回答能幫助到您!
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