花生仁的功效與作用 花生仁的功效與作用是什麼
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花生在日常生活中比較常見,可以炒着吃、煮着吃或者生吃等,就是不知道對身體有什麼好處,花生仁的功效與作用是什麼?
花生仁的功效與作用
花生仁含有豐富的脂肪和蛋白質,對補充能量、養胃非常有效,有一定的止咳化痰作用。具有良好的治療效果,對母乳和哺乳也有很好的作用,還能促進腸道蠕動,能有效改變大便乾燥,還能促進生長髮育。
花生仁含有大量油脂,消化時會消耗大量膽汁,因此不適合肝膽疾病患者食用。此外陰虛患者應儘量少吃花生,以防體內火旺。花生中的水分容易發黴,產生許多致癌物質,在人體內可誘發病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等。 同時可以讓身體變得肥胖,花生中含有大量能產生脂肪的物質。
平時注意飲食要營養均衡,多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果,儘量避免辛辣刺激性食物。養成良好的作息規律,不要經常熬夜,保證足夠的睡眠時間。適當的增加體育鍛煉,提高身體的免疫力和抵抗力。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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