如何克服鍼灸扎針害怕心理 怎麼克服鍼灸扎針害怕心理
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克服恐懼心理通常情況下可以在鍼灸扎針可以分散一下注意力,同時可以進行自我安慰等,來緩解緊張的情緒。鍼灸扎針害怕是非常正常的心理現象,如果恐懼的心理比較嚴重,也可以及時到醫院通過心理疏導的方式緩解,比如認知的糾正和克服恐懼的行爲訓練。具體內容如下:
鍼灸扎針時可以從恐怖目標轉向與自己無關的領域,想象一些其他場景和事情來分散注意力,緩解目前的恐懼心理;還可以通過自我心理暗示,告訴自己鍼灸可以治療疾病、預防疾病,只用承受短暫的疼痛即可,是無法避免的事情,可以恐懼扎針,但是仍然需要扎針,從而去接受扎針這個行爲;也可以通過深呼吸,冥想等方式來進行放鬆,讓肌肉放鬆下來,讓心理方面的緊張放鬆下來。
如果鍼灸扎針害怕心理比較嚴重,而且對生活造成了明顯的影響,可以在醫生的指導下進行心理干預,採用系統脫敏或暴露療法來讓減輕恐懼,必要時,可以藉助藥物治療,如:帕羅西汀等。
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