鱸魚營養價值高不高

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鱸魚營養價值一般比較高。

鱸魚營養價值高不高

鱸魚屬於比較常見的淡水魚,富含蛋白質、維生素B、不飽和脂肪酸等等營養成分,而且脂肪含量比較低,營養成分能夠比較好的被腸道吸收,起到提高腸胃消化功能、增強免疫力、提高記憶力等作用,而且具有調節血脂、血壓的功效。特別是對於體質比較差的老年人或正處於身體發育期的未成年人,適量吃鱸魚,對改善體質、促進身高增長等有比較好的效果。

對魚類不過敏的人羣,平時建議經常攝入口感清淡、食材新鮮的鱸魚。

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