葉酸前三個月沒吃怎麼辦
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懷孕指妊娠。葉酸主要是預防胎兒神經管畸形的,妊娠前三個月沒吃,妊娠後及時補充葉酸就可以了。具體分析如下:
一般建議女性在妊娠前3個月時開始補充葉酸,直至妊娠3個月後,補充葉酸可以起到預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸廣泛存在於各類食物中,只要平時營養均衡,即使在妊娠之前沒有服用葉酸也影響不大,但妊娠後要按說明及時地補充葉酸。
妊娠後需合理補充葉酸,飲食中多吃菠菜、西紅柿以及油菜、扁豆、蘑菇、橘子等富含葉酸的食物,做好定期孕檢。
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