體內溼氣重皮膚癢起紅疙瘩怎麼辦 體內溼氣重皮膚癢起紅疙瘩怎麼處理

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體內溼氣重就會導致皮膚癢起紅疙瘩,可以從日常飲食、運動和居住環境三方面來進行治療。

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日常飲食:飲食清淡適量,紅小豆、薏米、山藥、蕎麥、葛根、茯苓和小米這些食材都可以入脾胃、腎經,有健脾祛溼、補中益氣的功效,在日常生活中可以多食用,但酒、燒烤厚味等油膩食物就少吃,這類食物不容易消化,會造成脾胃運化失調。寒涼性食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,所以也不宜食用;

運動:日常生活運動可以激發人體陽氣,加速溼氣排泄,可以選擇:健走、游泳、瑜伽、打太極等;

居住環境:潮溼陰冷的環境容易導致溼氣侵入人體,應該儘量避免這種環境。

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