熟花生米的功效與作用
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花生仁是指去掉花生殼的那部分,事實上是花生的種子,整個的花生叫做果實,莢果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,可延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋媲美。那麼,熟花生米的功效與作用有什麼呢?接下來爲大家解答一下。
熟花生米的功效與作用
1、幫助減肥
花生米中的熱量比較低,脂肪含量不高,多吃花生米容易有飽腹。尤其是花生在煮熟之後,大部分的油脂都會流失,所以熟花生是一種很有效的幫助減肥的食品。
2、保護腸胃
有很多的女性朋友們腸胃不是很好,平時可能會有胃病或者腸道上的疾病,這時可以多吃一些煮熟的花生米,尤其是紅皮花生米,可以很好地調理腸胃,促進消化。
3、潤澤肌膚
煮熟的花生米中還含有大量的不飽和脂肪酸,所以多吃熟花生米可以使皮膚變得更加光滑、細膩。
3、降血壓
花生米中的脂肪,可使肝內膽固醇分解爲膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。
4、延緩衰老
花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助於延緩衰老。
5、補充鈣質
花生米中含有豐富的鈣質,因此多吃花生米可幫助補充鈣質,促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。
以上即是對熟花生米的功效與作用的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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