血壓多少是正常範圍內 血壓正常範圍內是多少
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現在有不少的人會出現血壓高的現象,給患者的身體造成了不小的傷害,瞭解病症才能更好的預防和治療。那麼血壓多少是正常範圍內?
血壓多少是正常範圍內
舒張期血壓在91mmHg以下,收縮壓在141mmHg以下,均被認爲是正常血壓。一般分爲1級高血壓。收縮壓>139mmHg,舒張壓超過89mmHg,舒張壓在90-95mmHg之間,收縮壓在140-159mmHg之間時,定義爲一級高血壓;2級高血壓:舒張期血壓超過100mmHg時,收縮壓>159mmHg,定義爲2級高血壓;3級高血壓:定義爲3級高血壓,包括收縮壓超過110mmHg,收縮壓超過179mmHg。
血壓高的人需要注意平時的生活習慣和飲食生活。另外,還需要改變自己的性格。不急躁,保持良好心情,不熬夜,吃清淡的飯菜,儘量減少高熱量、高蛋白、高營養類食物的攝入,多吃新鮮蔬菜和水果。學習修身,改變不良嗜好,如吸菸、飲酒等。
日常不要吃辛辣刺激性食物,多喝水,促進身體新陳代謝。適當進行戶外運動,增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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