運動完腿軟無力怎麼辦
本文已影響2.08K人
運動完腿軟無力，主要是由於運動時腿部肌肉、筋膜、韌帶突然過度應力活動，引起水腫、痙攣，運動後容易出現腿軟。局部進行熱敷，按摩，鍼灸理療，口服藥物如活血止痛膠囊，愈傷靈靈膠囊。
儘量將患肢制動擡高，可以減輕勞累。如果過了一兩天以後，還不見緩解，有必要就診醫院確診一下，做個下肢血管的超聲或者是做肌電圖進行確診。運動也需要循序漸進，不能過度，如果過度，容易導致肌肉的拉傷。
一般人體在經過超負荷的運動，或者長期不運動的人，很容易導致出現腿軟。這種患者經過自我的修復是可以恢復的，建議在運動之後做一些拉伸或者是拉筋練習，這樣方便讓肌肉更快的放鬆下來。另外，也可以針對腿部做一些按摩，比如拍打等，這些按摩也可以讓肌肉放鬆，緩解痠痛。最後，還可以選擇用熱毛巾進行熱敷，主要原理是促進身體局部的血液循環，新陳代謝快了，自然恢復的就快。
精彩圖片
熱門精選
-
小腿突然發軟無力是什麼問題
-
一覺醒來全身癱軟無力怎麼辦
-
中年人腿痠軟無力是什麼原因
-
肢體麻木無力應停止運動
-
腿軟腰疼全身無力是什麼原因
-
老年人膝關節發軟無力怎麼辦
-
大腿疼痛無力站不起來怎麼辦
-
女性腿軟無力是什麼原因引起的
-
早孕腿痠軟無力怎麼辦
-
小腿經常水腫麻木無力怎麼辦
-
打過瘦腿針後可以運動不 打完瘦腿針後多久可以運動
-
怎樣運動瘦大腿 做什麼運動瘦大腿
-
無氧運動可以提高免疫力嗎 無氧運動可不可以提高免疫力
-
糖尿病患者四肢無力腿腳痠軟是怎麼回事 糖尿病患者四肢無力腿腳痠軟是什麼原因
-
劇烈運動小腿肌肉痠痛怎麼辦
-
跑步小腿粗了怎麼辦 瘦小腿的運動項目
-
肢體麻木無力應停止運動
-
腿痠軟無力的情況如何改善
-
月經第一天腿軟無力正常嗎
-
打完瘦腿針多久可以運動 瘦腿針後可以做哪些運動
-
感覺累腿痠軟四肢無力是什麼原因
-
【腿軟無力是怎麼回事】腿軟沒勁是怎麼回事 腿軟無力是什麼原因
-
做力量運動可以減肥嗎 力量運動是什麼運動
-
剖腹產後腿痠軟無力是什麼原因
-
運動完噁心是怎麼回事 運動完噁心是爲什麼
-
下午睡完覺渾身痠軟無力
-
這些因素會導致腿軟無力
-
劇烈運動後頭暈無力汗流不止怎麼回事，怎麼辦
-
太久沒運動膝蓋無力
-
如何提高無氧運動能力 無氧運動與脫髮有關嗎