更年期失眠怎麼治療 更年期失眠怎樣治療
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有很多一些更年期的患者，會出現嚴重的失眠，導致自身特別的焦慮，還有可能會導致脾氣特別的暴躁，更年期失眠怎麼治療？
更年期失眠怎麼治療
更年期失眠首先需要學會對於生活積氣環境的調理和適應，對於環境因素造成的失眠，要儘量的恢復原有的環境。短期失眠如果每個月失眠2-3次，不屬於病態，對於日常工作和生活不會產生影響，不需要特殊的治療，在必要的時候可以口服一些安定類的藥物，來保證或者是促進睡眠。
女性在進入更年期的階段，失眠是經常會發生的一個臨牀症候，主要是由於體內卵巢激素、卵巢功能的衰竭，導致體內激素水平的下降，引起神經內分泌的紊亂，表現爲焦慮、抑鬱、失眠等等神經系統的症狀。
需要調理心情，如放鬆心態、避免精神因素的刺激，以及適當的增加運動量、養成良好的作息習慣，儘量在10點鐘左右入睡，睡眠前用溫熱水泡腳，可以在睡前半個小時飲用一杯熱的牛奶，可以改善睡眠。在睡眠前要避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等等容易引起興奮的奶品。希望這篇回答能幫助到您！
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