每天下午都餓的渾身無力是爲什麼
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一般情況下,每天下午都餓的渾身無力,可能和中午進食量少、糖尿病、低血糖等有關,具體分析如下:
1、中午進食量少
午飯是三餐中最重要的一頓飯,佔全天熱能的40%,如果中午進食量過少,下午可能會出現飢餓感,甚至餓的發虛。午飯的碳水化合物要足夠,這樣才能提供機體所需要的糖分,下午的血糖會更穩定。所以患者應注意一日三餐規律飲食,千萬不要節食。
2、糖尿病
糖尿病患者的血糖如果控制不好,大量營養物質進入身體,在胰島素作用不足的情況下,不能被身體攝取、利用而產生能量,一方面細胞外血糖堆積,另一方面細胞內處在一個沒有能量的飢渴狀態,就會出現餓的渾身無力的現象。糖尿病患者的治療,首先應該嚴格控制飲食,每餐主食不要超過150克,不要吃高熱量的食物,不能喝飲料,可以在兩餐之間少量吃水果。其次,根據自己的身體狀況,制定一個長期運動的計劃,比如:游泳、騎自行車、快走、慢跑等。
3、低血糖
低血糖患者一般會表現出運動後或沒吃飯時沒感到無力、有飢餓感,還可能伴有手抖、乏力、心慌或頭暈眼花等症狀,飲食不規律、進食量較少或胰島素分泌紊亂都可能導致低血糖。低血糖發作時,可以給予含糖的飲料、糖水或含糖的點心,多數患者均可緩解症狀。如果無法糾正,應及時送醫,通過輸注葡萄糖注射液來緩解症狀。
除此之外,還可能與圍絕經期綜合徵、貧血、甲狀腺功能亢進症等有關。下午感到餓了應及時進食,如果進食後不能緩解,應儘早就醫。在日常生活中要養成良好的飲食習慣,最好定時定量,避免暴飲暴食或不吃早餐,要注意加強營養,保證營養均衡。
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