晚上運動完可以吃西紅柿嗎
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晚上運動完一般可以吃西紅柿,但要先適當休息,再適量吃西紅柿。不建議經常過量食用,以免導致胃腸不適。
晚上運動完,人的心率通常比較高,而且身體較疲勞,容易出現肌肉痠痛、頭昏腦脹等現象,可適當休息後適量進食,等心率平穩時可適量吃些西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鎂等多種營養物質,不但可幫助修復肌肉,促進血糖水平恢復,增強身體免疫力,提高抗病能力,而且西紅柿中的維生素C具有抗氧化作用,其中的膳食纖維有助於促進消化液分泌,調整腸胃功能,幫助維持正常的腸道功能。另外,晚上運動完吃西紅柿有助於增強飽腹感,幫助達到減肥效果。
西紅柿偏寒涼,不建議經常過量食用,也不建議吃剛從冰箱拿出的西紅柿,尤其是胃寒患者,晚上運動完要避免過量吃西紅柿,以免引起胃腸不適,出現腹瀉、腹脹等症狀。
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