長期不吃早餐的危害
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早餐,可影響人們一天的新陳代謝,是一天中最重要的一餐。然而現在很多人,由於工作壓力的增大,往往不吃早餐;長期如此,對身體健康會造成很大的危害。那麼,長期不吃早餐的危害有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
長期不吃早餐的危害
1、容易發胖
因爲人體對熱量的需求是有標準;如果不吃早餐,則中、晚餐的進食量就會加大。而晚餐後的運動量較小,容易造成脂肪積累而引發肥胖。此外,長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁,引發血管硬化。同時,還會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,並加速衰老。
2、易患胃病
因爲長期不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會刺激胃粘膜層,導致細胞分泌粘液的功能遭到破壞。進而容易造成胃潰瘍、十二指潰瘍等消化系統疾病。此外,長期不吃早餐胃結腸反射的動作會逐漸減弱,引起便祕的症狀。
3、引發膽結石
因爲長期不吃早餐,胃依舊會蠕動;而胃分泌的胃酸會刺激胃壁,損傷胃黏膜。同時,還會導致膽囊中的膽汁沒有機會排出,導致膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,進而引起膽結石。因此,建議平時早餐一定要吃,且要吃的有營養。
4、抵抗力下降
因爲長期不吃早餐會導致能量和營養攝入不足,容易引起營養不良的現象,進而可導致人體免疫系統對疾病的抵抗能力降低。此外,長期不吃早餐還會導致反應變慢;因爲長期不吃早餐會導致人體血糖不夠,容易出現疲勞、注意力不集中、精神狀態不好的情況。
以上就是關於長期不吃早餐的危害的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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