臉上長痘怎麼辦
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痘痘,又稱痤瘡,是皮膚科常見多發病。以青春期男女爲多見,是毛囊皮脂腺的慢性炎症。且多發於顏面部及前胸背上部,青春期後往往能自然減輕或痊癒。那麼,臉上長痘怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
臉上長痘怎麼辦
1、做好面部清潔
臉上長痘一定要做好面部清潔工作,這對痘痘的減少非常重要。在平時生活中,注意清除皮膚的油脂,避免毛孔堵塞,可有效減少痘痘的出現。此外,如果長期精神壓力過大,會導致內分泌失衡,從而出現臉上長痘的情況。因此,要注意適當放鬆自己,爲自己減壓,使體內分泌平衡。
2、合理飲食
臉上長痘一定要合理飲食,可促使內分泌平衡,讓痘痘減少。平時應多吃一些新鮮的蔬菜、水果,保證大便的暢通。少吃辛辣刺激、肥甘油膩的食物,以及含糖高的食物,以免導致痘痘更加嚴重。
3、保證充足睡眠
臉上長痘的話,一定要堅持每天有八小時的睡眠時間,是有利於內分泌的平衡的。平時應避免熬夜,保證早睡早起,每天11點前進入深睡眠狀態。因爲每天11點到凌晨一兩點是肝臟排毒,機體修復的最佳時間,這樣能促使內分泌正常,減少痘痘的出現。
知識拓展:臉上長痘的原因
1、清潔不到位
如果平時清潔不到位的話,則很容易造成毛孔阻塞,導致出現臉上長痘的情況。因此,做好臉部清潔,能在很大程度上避免長痘的現象。
2、飲食不當
如食用辛辣、油膩的食物,因爲辛辣及油膩的食物,會讓胃和大腸盛熱,使身體上火,進而引發長痘的現象。因此,平時應養成良好的飲食習慣,多攝入一些新鮮的蔬果,可有效緩解臉上長痘的情況。
3、內分泌失調
因爲人體的雄性激素分泌過多,會引起皮膚皮脂腺的過度活躍,導致油脂分泌越來越旺盛,從而誘發痘痘的生成。此外,臉上長痘還是由於受到蟎蟲感染引起。因爲蟎蟲在皮膚中會有分泌物排出來,且會導致毛孔堵塞,讓毛孔變大。如果沒有得到及時治療,皮膚就會發炎,從而出現長痘的情況。
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