蘋果的營養價值及功效
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蘋果,應該沒有人沒吃過這種水果。紅彤彤的蘋果,營養價值非常高。有句很誇張的話說:每天吃一顆蘋果,活到九十九。那麼,蘋果的營養價值及功效有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
蘋果的營養價值及功效
1、降低膽固醇
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗研究表明,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、通便止瀉
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
3、降低血壓
蘋果有降低血壓的作用。蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,就可以把那些物質排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
4、抗抑鬱症
蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。實驗證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。
以上就是有關“蘋果的營養價值及功效”的內容。蘋果對人體的幫助非常大,養成每天吃一顆蘋果是非常好的習慣。希望以上內容能對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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