晚上出去散步好嗎 晚上出去散步好不好
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晚上出去散步好不好，需根據具體情況判斷。
1、好
晚上出去散步屬於有氧運動，可幫助鍛鍊筋骨，增加肺活量，還可以促進血液循環，加快胃腸蠕動，有助於促進食物在胃腸道內消化吸收，減輕胃腸道負擔。另外，晚上出去散步還有助於緩解壓力，提高睡眠質量，改善失眠症狀，同時還可以促進全身新陳代謝，排出體內毒素。
2、不好
如果平時運動量過少，晚上出去散步時間過長，或散步路程過遠，可能會對正常睡眠造成影響，還可能會引起身體急性損傷，比如腳底神經刺痛、小腿肌肉疼痛、膝關節損傷等，不利於身體健康。若是白天重體力勞動沒有休息好，在晚上睡覺前出門散步，還可能會導致過度勞累，引起腰痠、腿疼等不適。
晚上出去散步建議去空氣質量好的地方。如果是高血壓、糖尿病等疾病患者，可由家人陪同適當散步。
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