活血化瘀的食物
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隨着生活節奏的加快,不少上班族就會出現長期久坐缺乏運動,從而導致氣滯血瘀,面部長斑等情況。那麼我們可以通過食療養生的方法,從根本上改善體質。平時多吃一些活血化瘀的食物,同時加強有氧運動,由內而外變美。那麼,活血化瘀的食物有哪些呢?接下來就給大家解答這個問題。
活血化瘀的食物
血淤的主要症狀是血行遲緩不暢,多半是因爲情緒意志長期抑鬱,或久居寒冷地區,以及臟腑功能失調所造成的。以身體較瘦的人爲主。以下幾種食物可緩解活血化瘀的症狀:
1、紅糖
性平,味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用,但高血脂、糖尿病患者忌食。
2、西紅柿
含有很多有利於活血化瘀的物質,其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇,能夠加強血管壁的彈性,讓血液循環更好。
3、生薑
性溫,味辛。具有促進血液循環,健脾暖胃,殺菌解毒的功效,研究表明,生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。
4、玉米油
含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
5、黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。有涼血止血的作用。宜於血熱吐血、便血,大便乾燥。虛寒症、脾虛泄瀉者忌食。
以上就是關於活血化瘀的食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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