咖啡什麼時候喝最好

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咖啡，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，也是世界三大飲料之一。隨着經濟的不斷髮展，各種各樣的咖啡也走入了中國人民的視野。因此，越來越多的人愛上了喝咖啡；常常被人們當做提神醒腦的飲品。那麼，咖啡什麼時候喝最好呢？接下來就爲大家解答這個問題。

咖啡什麼時候喝最好

咖啡什麼時候喝最好

一般情況下，咖啡在早上九點半到十一點半之間喝比較好。因爲生命活動以24小時左右爲週期的變動，由下丘腦神經元調節；這些神經細胞控制身體的一些基本功能，如睡眠與覺醒的更替和皮質醇的產生，而皮質醇是一種能讓人保持清醒的激素。且血液中的皮質醇含量，在早上8時至9時達到頂峯，這是我們一天中最清醒的時刻。在這個時間段喝咖啡，不但沒效果，甚至可能成癮。因此，九點半到十一點半之間這個時間段，我們身體的皮質醇含量會下降。但需注意，不可空腹及過量飲用咖啡，以免影響身體健康。

咖啡什麼時候喝最好第2張

知識拓展：喝咖啡有什麼好處

1、提神醒腦

因爲咖啡中含有咖啡因，對身體無害。對於上班族來說，在繁忙的工作之際，喝一杯咖啡能夠提神醒腦。具有保護大腦、增強情緒的作用。此外，研究顯示，咖啡可能有助於防輻射。

2、促進消化

因爲咖啡可以刺激中樞神經系統，使人體新陳代謝加快，幫助脂肪分解，緩解便祕症狀。且還有一定的減肥效果。對於偶爾排便不順暢的患者來說，喝杯咖啡有助於通便。但需注意，不要加奶精和糖。

咖啡什麼時候喝最好第3張

3、保護血管

因爲咖啡中含有多酚類物質，同時也被稱爲黃酮類化合物，具有超強的抗氧化能力，還可保護心血管功能。此外，咖啡還有預防膽結石的好處。據美國哈佛大學的研究人員發現，每天喝2~3杯咖啡，患膽結石的機率比不喝咖啡的人要低40%左右。

以上就是關於咖啡什麼時候喝最好的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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