長期喝酸奶會導致缺鈣嗎 長期喝酸奶會不會缺鈣
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長期喝酸奶通常不會導致缺鈣，而且還可以補鈣。
酸奶屬於營養價值比較高的食物，當中不含有影響鈣吸收的物質，適量食用不會影響鈣吸收，也不會導致體內的鈣質流失，而且酸奶中還含有一定的鈣質，以及乳酸、蛋白質、鎂、維生素等營養成分，不僅不會影響鈣吸收，還可以補充鈣，並且還可以補充多種營養物質，適當使用對於骨骼健康有一定的好處，所以適量喝酸奶不會影響鈣吸收。但是需要注意喝酸奶，不可以過多使用，尤其是胃腸功能比較弱的患者，因爲酸奶中含有多種益生菌，如果食用過多可能會使腸胃蠕動過快，引起腹瀉的現象發生，不利於身體健康。
身體缺鈣可能是因爲鈣元素攝入不足或是流失過多而引起的，如果明確機體缺鈣，建議日常多補充含鈣類食物，比如牛奶、雞蛋、魚蝦等。
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