怎樣預防腦梗塞 8個竅門要牢記
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怎樣預防腦梗塞?初春時分是心腦疾病的高分期,尤其是腦梗,一場“倒春寒”就能讓腦血管受到嚴峻考驗。那麼怎樣預防腦梗塞呢,下面就一起來看看吧。
每個星期平均吃5到6個土豆,可以使腦卒中的發病率降低60%,其奧妙在於土豆中富含鉀。
鉀能夠穩定人的情緒,避免精神緊張,保護腦血管免於破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。
鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣,防止細胞膜上的鈣流入細胞內,從而維持腦細胞內礦物質的平衡,起到保護大腦的作用。
豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。
導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶,從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生,這種物質會讓血管的彈性降低,供血發生障礙。
有害活性酶的剋星是具有抗氧化性能的物質,如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端,多喝綠茶可以有效替代。
不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況,導致藥物性腦卒中的發生。人們在使用降壓藥、鎮靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫囑。
怎樣預防腦梗塞?初春時分是心腦疾病的高分期,尤其是腦梗,一場“倒春寒”就能讓腦血管受到嚴峻考驗。那麼怎樣預防腦梗塞呢,下面就一起來看看吧。
人的大腦中,左半腦血管發達,右半腦血管少,且相對脆弱。因此,在相同因素刺激下,右半腦更容易發生腦出血。所以,經常使用左手,多聽純音樂,從而良性的刺激右腦,對於預防腦出血有一定好處。
臨牀發現,不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從臥位變爲坐位時,更容易出現危險。因此,醒來後,要養神三分鐘,再起牀,給血管充分的適應時間。
情緒激動、感情大起大落,容易讓血壓升高,內分泌紊亂,導致腦卒中,所以,一顆平常心最寶貴。
感冒可讓患者產生更多的纖維蛋白,提高血液凝固性,導致血栓形成。所以,感冒堪稱腦卒中的導火索,必須預防。
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