熬夜看球怎樣才能不傷身 8項注意要牢記
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2018年俄羅斯世界盃就要開戰了。不少球迷們又可以享受觀賽狂歡。不過,長時間開啓熬夜看球模式,對於球迷的身體也是不小的負擔。要想熬夜不傷身,我們必須掌握一些觀賽期間的自我保健攻略,讓你熬夜看球不傷身。
世界盃的許多比賽是在夜間開戰的,在熬夜看球的時候主張開燈看,可減少明亮的電視熒屏對眼部的傷害刺激。
長時間一個姿勢看球容易引起頸椎病、關節炎、軟組織損傷等病症。因此看球時主張經常調換看球時的姿勢,並適當活動頸部、四肢關節,最好利用中場休息期間做做保健操等有利於保持健康的運動。
看球過程中,狂飲啤酒比平常更容易飲酒過度,會對肝臟、胃、心臟等造成傷害。
過多食用烤肉可導致高血脂、高血壓、胃腸炎、痛風的身體不適。因此,觀賽期間主張吃蔬菜水果、飲果汁、牛奶等有益健康的飲食。
2018年俄羅斯世界盃就要開戰了。不少球迷們又可以享受觀賽狂歡。不過,長時間開啓熬夜看球模式,對於球迷的身體也是不小的負擔。要想熬夜不傷身,我們必須掌握一些觀賽期間的自我保健攻略,讓你熬夜看球不傷身。
有慢性疾病的朋友應以健康爲重,注意休息,不宜長時間看球。
有需要長期用藥的患者,務必確保看球期間正常服藥,必要時可設定服藥提醒時鐘,切不能因小失大,造成難以挽回的結局。
夜間看球犧牲了睡眠,次日應積極調整,白天應該抓住中午午休的機會。不要在疲憊的狀態下影響身體健康,降低工作效率。
觀球期間,遇到胸悶、心慌等不適症狀,應及時就醫,千萬不可硬撐着看球。
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