預防心血管疾病的食物 常見的幾種清血管的食物
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對於一些中老年人羣來說,心腦血管疾病是嚴重威脅着他們的身體健康,所以在平時的生活中,預防是非常的重要。
芹菜中含有一種叫芹菜素的物質,具有降血壓和舒張血管的作用,而且還有預防動脈粥樣硬化的作用,最重要的一點是常吃芹菜可以預防血栓。芹菜中的丁基苯酞類物質,具有舒張血管平滑肌的作用。
有研究發現,熟西紅柿有助於降低患者的高膽固醇和高血壓,清理血管,預防血栓。
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品,荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質,藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。
海帶中含有的食物纖維褐藻酸,可以調理腸胃,促進膽固醇的排泄;海帶中含有的豐富鈣質,可降低人體對膽固醇的吸收,起到降低血壓的效果。
對於一些中老年人羣來說,心腦血管疾病是嚴重威脅着他們的身體健康,所以在平時的生活中,預防是非常的重要。
茄子中的主要類黃酮成分是芸香甙,也稱爲蘆丁,有降血壓的作用。還可以幫助我們清理血管,預防腦血栓。
香菇含有多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。
每天吃2~3瓣大蒜,是最簡單的降壓食療法,大蒜可幫助保持體內一種酶的數量適宜,從而預防血壓升高。
蘋果中鉀含量豐富,有利於降壓。此外,蘋果含有豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,也有利於降壓。
對於一些中老年人羣來說,心腦血管疾病是嚴重威脅着他們的身體健康,所以在平時的生活中,預防是非常的重要。
橙子含豐富的維生素C和鉀。有研究表明,血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。
葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用,從而可以起到預防心腦血管疾病的效果。
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