導致高血壓的主要原因 早知道早預防
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導致高血壓的主要原因,高血壓,提成這個詞大家肯定不陌生,身邊的人有太多得高血壓的了,爲什麼現在有那麼多人得高血壓呢?
隨着生活水平的提升,人們在飲食上的選擇也越來越多樣,但這卻造成了偏食挑食的問題,不少人爲了滿足口腹之慾,大量食用高油脂的食物,導致血液中的甘油三脂含量驟增,這種物質會淤積在血管壁上,導致血管腔變窄,血壓增高,進而造成高血壓。
因此,保證膳食結構的完整,攝入營養的全面,是健康身體的基石,在此基礎上,減少高油脂食物的過量攝入;此外,養成清淡的飲食口味,少吃食鹽、味精,它們也是造成高血壓的重要的原因。
現代人的工作方式,大多是靜坐不動的,再加上沒有運動的習慣,導致肥胖問題極爲嚴重,而肥胖是造成高血壓的又一誘因,因爲肥胖者體內淤積大量脂肪,會對血管造成壓迫,這時心臟必須增加起搏力度才能保證血液的正常流通,長此以往,高血壓的問題就因此產生。
每天堅持適量的體育鍛煉,是一種很好的生活習慣,能有效地防止血壓異常,此外還能增加心肺功能,提高機體的耐受性,防止心腦血管疾病的發生。
菸酒是很多人改不掉的習慣,抽香酗酒同樣是誘發高血壓的重要因素,菸草和酒精會刺激心臟跳動加快,血管痙攣收縮,導致血壓升高。因此,生活中做到戒菸少酒,是預防高血壓的重要手段。
在當代,熬夜已經成爲了一種生活常態,可這會大大增加高血壓發生的概率,因爲人的血壓情況在晝夜是會發生變化的,白天較高,夜晚較低,一旦長期熬夜,人的血壓在夜晚也會處於較高水平,長期以往導致高血壓的出現。
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