肩膀痠痛是怎麼回事 肩膀痠痛四個原因
本文已影響2.23W人
肩膀痠痛是很多人都會有的毛病。除了工作繁重，一些身體的狀況和不良生活習慣也會讓症狀加重，日積月累導致肩周炎。
體態不正彎腰駝背
體態不正的人肩膀痠痛風險較高，尤其是駝背時，會讓肩膀、頸部附近的肌肉積累疲勞。另外，身體姿態不良時，全身血液會弛緩不暢，讓人感到寒冷，減慢代謝，妨礙身體裏廢物排出，使肩頸部痠痛。久坐時愛駝背、蹺二郎腿的人尤其要注意。
畏寒體質常手腳冰涼
肩頸部有較粗的血管，血液循環不暢時，不僅會讓體溫下降，還會使周圍肌肉緊繃，導致肩膀痠痛。有條件的話可以經常泡澡，能有效活血，減少痠痛。
平時不注重鍛鍊容易疲勞
缺乏鍛鍊會使肌肉逐漸僵硬、機能衰退，變得容易緊繃和疲勞。每天應做些簡單的伸展運動，讓肌肉變得有活力，促進血液循環，降低肩周炎的風險。
枕頭位置高度不合適
如果睡覺時，你常爲了調整枕頭的位置而翻來覆去、無法入睡，就說明枕頭不合適。這會增加頸部與肩膀的負擔，在睡眠中積累疲勞，導致肩膀出問題。最好選擇能幫助頸椎維持正常生理曲線的枕頭。
精彩圖片
熱門精選
-
膀胱痠痛是怎麼回事 胱經痠痛怎麼緩解
-
肩膀痠痛是怎麼回事
-
肩痛可能是什麼原因 肩痛的原因有哪些
-
肩膀疼痛是什麼原因 可能是這些疾病在搗亂
-
秋冬降溫肩膀痛疼又發作！防治肩周炎要保暖
-
養護肩頸 牢記肩膀喜歡的3個字
-
肩頸痠痛怎麼辦 保持5種習慣助你遠離肩頸疼痛
-
睡姿不正確會導致肩膀痠痛嗎 錯了這麼多年，趕快改！
-
渾身痠痛的原因 經常渾身痠痛是怎麼回事
-
肩膀受風疼痛怎麼辦
-
肩膀痠痛怎麼快速緩解 按這裏迅速緩解哦
-
肩膀痛如何預防 什麼原因導致的
-
肩膀痠痛刮痧用什麼油 刮痧藥油有哪些種類
-
槓鈴深蹲肩膀疼是怎麼回事 練習槓鈴深蹲爲什麼肩膀疼
-
肩井痠痛是怎麼引起的 艾灸肩井的作用與功效
-
【肩膀痠痛是怎麼回事】肩膀痠痛的原因
-
做引體向上肩膀響是怎麼回事，怎麼分辨肩部響的情況
-
肩膀疼痛並非都是肩周炎 需警惕是否肝癌在作祟
-
臥推爲什麼肩膀疼 四個原因和正確方法
-
肩膀痛是什麼病