做引體向上肩膀響是怎麼回事,怎麼分辨肩部響的情況
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
很多人在做引體向上的時候,往往發現自己的肩膀部位會發出聲響,並且伴隨着整個運動過程,那麼這個聲響是正常的嗎?做引體向上肩膀響是怎麼回事呢?
做引體向上肩膀響一般是兩種情況。
大部分運動產生的關節聲響都是這種情況。引體向上會活動到肩部關節,如果關節潤滑液不足,關節之間的各部位會因爲滑動摩擦,產生聲響。一般在久不運動的人身上聲響比較明顯。
關節本身疾病如關節炎、關節錯位或關節受損等也可能會導致做引體向上時肩膀發出聲響。這種情況需要立即停止運動併到醫院就診。
主要看是否有疼痛和活動受限的情況。
如果只是肩膀響,但沒有紅腫,無疼痛感,關節活動不受限,就是正常的生理性彈響,這個情況下不必驚慌也不必做任何特殊處理,不會對身體有任何影響。
如果在發出聲響的同時伴有疼痛,或者關節受限,那麼就可能是關節疾病導致,此時應當警惕,立即停止運動,積極檢查治療。
正常的生理性彈響一般發生在初次運動的人身上,只要平時做吃些水果蔬菜,多吃多吃含鐵含鈣的食物,並堅持鍛鍊。等運動能力提升,動作協調,關節潤滑液增多以後,彈響情況就不會發生了
關節疾病導致的聲響則需要前往醫院,遵從醫囑進行治療解決。
針對生理性彈響的預防,可以有以下方法:
1.做引體向上之前充分熱身,拉開韌帶,活動關節。
2.運動時從低強度做起,不要動作過快,用力過猛。
很多人在做引體向上的時候,往往發現自己的肩膀部位會發出聲響,並且伴隨着整個運動過程,那麼這個聲響是正常的嗎?做引體向上肩膀響是怎麼回事呢?
除了肩膀響以外,做引體向上還可能有其他關節發出聲響的情況,這種情況和肩膀關節的情況是一樣的,只要不伴有疼痛,就屬於正常無害的現象,不用過多擔心。
引體向上對腰椎間盤突出的幫助 做引體向上注意事項
肩周炎是怎麼引起的 日常應該如何預防肩周炎
做完俯臥撐肩關節疼怎麼辦 做俯臥撐爲什麼肩膀疼
引體向上拉不上去怎麼辦 四個方面幫你做好引體向上
寶寶肚子咕嚕咕嚕響是怎麼回事,是最後一種情況就必須去醫院!
引體向上頭疼怎麼回事 引體向上頭疼解決辦法
肩膀痛刮痧有用嗎 肩膀刮痧的方法示意圖
肩井痠痛是怎麼引起的 艾灸肩井的作用與功效
肩膀疼痛並非都是肩周炎 需警惕是否肝癌在作祟
臥推肩膀疼怎麼恢復 臥推怎麼預防肩膀疼
做引體向上心臟難受怎麼回事 有什麼解決方法
肩膀痠痛是什麼引起的 肩膀痠痛是怎麼回事
肩部反覆疼痛是什麼原因 肩部疼痛怎麼辦
肩膀痠痛是怎麼回事
肩關節脫位是怎麼回事 肩關節脫位可以動嗎
引體向上脖子疼是怎麼回事 引體向上脖子疼怎麼辦
肩膀痠痛按摩有用嗎 肩膀痠痛怎麼按摩
肩痛不等於肩周炎 常見的引起肩痛的疾病
人體信號:肩部疼痛當心是肩周炎在作怪
養護肩頸 牢記肩膀喜歡的3個字