冬天尿多正常嗎
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冬天到了,又到了一個裹着襖子開熱空調的季節,很多人都發現,冬天到了,尿液量也發生了變化,這是怎麼回事呢?
相比之下冬天尿更多。
從醫學角度出發,人體的水分代謝主要有兩個途徑:皮膚排汗和通過腎臟經尿道排尿。冬天氣溫低,皮膚汗腺收縮,排汗減少,相對應的排尿就會增加。
1,夏天天氣較熱,人體大約有400條汗腺,200~500萬個汗毛孔都處於舒張狀態。這些汗腺和汗毛孔連同皮膚一起,每天要排出水分696~796毫升,佔總排水量的1/4還多。同時,夏天人體對水分的吸收也比較多,加上夜間睡得遲,早上天又亮得早,所以夏天小便的次數就少一些。
2,冬天天氣冷,人體爲了抵禦寒冷,汗孔常常處於緊縮狀態,出汗的機會也少,多數人不大活動,身體對水分的需要量也不大,加上夜間又長,絕大多數的水分就只好通過小便排出,所以相對來說,小便也就增多了。
冬天天氣寒冷,對熱量的需求增加,身體對於脂肪和糖類的需求變大,因此身體裏的能量代謝也會比夏天更多,水作爲代謝的產物就會遺留在身體裏。可是冬天又不出汗,那麼這些代謝產生的水就只能通過尿的形式排出,這也是冬天不喝水也會有尿的原因。
正常人在夜裏的排尿量通常不超過300~400毫升,僅相當於全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿頻繁者要注意飲食多樣化和營養豐富,以便於機體自然利用與吸收。
冬天到了,又到了一個裹着襖子開熱空調的季節,很多人都發現,冬天到了,尿液量也發生了變化,這是怎麼回事呢?
1、多食新鮮蔬菜和水果,保證補給充足的維生素。
2、多食補脾益腎的食物。
3、補充鉀元素豐富的食物。
1、忌食生冷、寒涼的食物。
2、忌食辛辣、刺激、油膩性食物。
3、忌睡前大量飲水、不喝濃茶、咖啡。
冬天晚上黑的早,天一黑就睡覺,睡眠質量不好,而且冬天冷,不易出汗,排泄物都通過尿排出了,這樣就會出現尿頻的症狀。所以冬天要晚點睡覺,多多運動出汗。
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