雙下巴是怎麼形成的 雙下巴恐增牙周炎風險,淋巴按摩、舌頭體操就能改善
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每天早上刷牙洗臉對着鏡子時,如果鏡中的那張臉帶着肥肥的雙下巴回望你,是不是常常會覺得人生黑暗呢?其實雙下巴並不只有美容上的疑慮,通常表示呼吸時習慣用嘴呼吸而非用鼻子呼吸,這常常使得有雙下巴的人,連帶會有口乾舌燥、牙周炎、睡眠時呼吸中止症的困擾。
雙下巴不只代表顎下脂肪的累積,更是鬆弛肥大的舌頭肌肉下垂的警訊。
肥大的舌頭在平常清醒時就會限制氣管的開口大小,導致肥胖者的呼吸容易比纖瘦者來的急促,當然也就需要運用到嘴巴同時吸氣,才能獲得跟一般人相當的空氣量。
而嘴巴只要一微微張開,口內黏膜就會快速變得乾燥並使得唾液分泌量減少,唾液保護牙齒再鈣化的能力也會大幅衰減,自然就埋下了牙周炎的風險。
另一方面,這塊鬆弛的舌頭肌肉會在仰躺時,受到地心引力影響往後掉落,堵住呼吸道使肥胖者出現睡眠呼吸中止症的情形,一旦睡眠呼吸中止症發生就會連帶使得腦部缺氧、交感神經緊張並提高夜間猝死的機率。
若是透過下列方式檢查出自己具有嚴重的雙下巴,就要儘快進行按摩、舌頭操等鍛鍊來改善。
拿一把直尺抵住下巴尖端以及喉嚨中段的喉結部分,如果喉嚨與齒之間的空隙小到一根手指無法通過,就表示有嚴重的雙下巴問題。
1.先將三大唾液腺周圍的淋巴輕輕按摩推鬆。
2.接着將手掌張開打成L字形,用虎口頂住下巴,從嘴角沿着臉頰的輪廓推至耳朵,再往下推至脖子、鎖骨處。左右臉各做五次即可。
1.閉着嘴並將舌頭頂在人中內側的牙齦處。
2.沿着右門牙順時針推20圈,仔細感受到舌頭觸碰到每一顆的牙齒的表面,注意右側上下排牙齒每一顆都要仔細推到才能確實運動。
3.接着換左邊逆時針推20圈,每天左右輪流各做三組即可。
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