吃什麼可以天天排便
本文已影響1W人
本文已影響1W人
由於飲食、疾病或者生活習慣,不少人都有便祕的困擾,有時候3-4天不排便,甚至一個星期才大便一次。吃瀉藥擔心會養成依賴性,那麼有沒有什麼食物每天吃了,就可以幫助天天排便呢?
香蕉是澱粉質豐富的水果,味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,不過香蕉一定要吃熟透的香蕉,生香蕉含鞣酸較多,有收斂作用,會加重便祕。建議每天吃1-2根香蕉,可以促進排便清腸。
芹菜能促進胃液分泌,增加食慾,且含有大量的膳食纖維,可刺激胃腸蠕動利於排便,大便祕結,腸胃動力不足的人,可以天天吃芹菜促進排便。
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動,從而起到潤腸通便的作用。天天吃200-300克紅薯,對促進快速排便大有益處。
檸檬有清腸排毒的功效,蜂蜜能潤腸通便,促進體內廢棄物排出,每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水,能有效改善便祕,防止宿便的產生。
由於飲食、疾病或者生活習慣,不少人都有便祕的困擾,有時候3-4天不排便,甚至一個星期才大便一次。吃瀉藥擔心會養成依賴性,那麼有沒有什麼食物每天吃了,就可以幫助天天排便呢?
喝水能防止大便乾燥引起的便祕,不過不要小口喝水,這樣水分都被小腸直接吸收了,大口喝水才能直接進入腸道稀釋乾燥的大便。
玉米是粗纖維食物,可以促進腸道蠕動,且粗纖維吸水後還能增大糞便體積,增加排便量。每天早上或者晚上吃一根玉米,可以幫助改善便祕。
寶寶出生兩天沒小便怎麼辦 5招對症解決排便問題!
山藥排骨湯的禁忌人羣 山藥排骨湯可以天天喝嗎
便祕吃桃子可以嗎 便祕每天吃幾個桃子
排宿便吃什麼見效快 常吃這4種食物助你排空宿便
2歲女童爲什麼每天灌腸靠瘻袋排便
便祕吃什麼幫助排便 8種食物通便效果好
吃什麼可以快速排便 這5種食物幫你
便祕吃什麼好排便 4種食物助你快速排空腸道
吃什麼排宿便 三種食物巧排宿便
【吃什麼可以天天排便】便祕吃什麼最快排便
吃什麼可以排毒養顏 想要天然好肌膚多吃乾果
決明子怎麼治便祕 決明子可以天天喝嗎
絞股藍茶可以天天喝嗎 天天喝有什麼副作用嗎?
奶酪可以天天吃嗎 天天吃奶酪竟然有這麼神奇的功效
孜然排骨可以天天吃嗎
十款飲食幫你每天排便
夏天吃什麼可以去排毒 這個季節最適合吃的十道菜
排卵期可以天天同房嗎 排卵期同房幾次最好
每天一到兩次大便正常嗎 排便異常有哪幾種
三七粉可以天天吃嗎 天天吃三七粉有什麼好處