低熱量食物分享
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
冬季,一個不小心身上就會多出很多令人討厭的贅肉,那麼如何減掉這些贅肉就成了大家作爲頭疼的問題,特別是冬季大家都不想運動。不要擔心,今天就來爲大家推薦幾款低熱量的食物。
聖女果
熱量22大卡/100g聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值,番茄紅素也可以保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
蘆筍
熱量19大卡/100g低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀元素。可以促進新陳代謝,促進人體內熱量的消耗,是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力,因此常吃蘆筍能減肥。
胡蘿蔔
熱量25大卡/100g一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g,胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。所以,對減脂瘦身也是十分有幫助的。
西芹
熱量12大卡/100g芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,還可以減少下半身的水分堆積。若是下半身肥胖者,不妨嘗試多吃西芹減肥,實在忍受不了西芹的味道也不用過於勉強自己。
金槍魚
熱量198大卡/100g金槍魚的蛋白質含量高達20%,但脂肪含量很低,俗稱海底雞,營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸,所含氨基酸齊全,人體所需8種氨基酸都包含在其中。
全麥麪包
熱量65大卡/片,全麥包是麪包中熱量最低的,而且富含豐富的膳食纖維,飽腹感極強,建議你早餐吃片全麥包來填飽肚子,亦或者沖泡一杯速效套裝中的代餐粉,保證減肥健康兩不誤。
常見食物熱量表
母親爲兒女減60公斤 如何選擇熱量低的減肥食物
含熱量高的食物有哪些
熱量高的食物有哪些
提高免疫力的食物 中華醫學會專家分享
火鍋熱量高不高 火鍋怎麼吃熱量低
少吃油膩食物 植物油膽固醇含量極低
高熱量食物有哪些
無糖可樂會胖嗎 無糖可樂是低熱量食物嗎
魚肉是高熱量食物嗎 魚肉和蝦肉哪個熱量高
可樂熱量高嗎 可樂熱量低爲什麼胖
教你如何分辨寒性食物與熱性食物
越吃越瘦的低熱量蔬菜 低熱量蔬菜有哪些
怎麼看食物是寒性還是熱性 一分鐘教你區分食物的寒熱性
三大高熱量的食物公開
100g棗的熱量 大棗煮過之後熱量會低嗎
哪些蔬菜熱量低 什麼蔬菜熱量比較低
熱量最高的水果 熱量最低的水果
美食能減肥 3款低熱量美食
【低熱量食物】低熱量食物有哪些
盤點二十種高熱量食物
飽腹感強熱量低的零食
低熱量蔬菜排行榜
啤酒熱量高嗎 啤酒熱量低爲什麼發胖
減肥什麼食物熱量低
豆角熱量是多少 豆角怎麼做熱量低
高熱量食物一吃就胖
秋分吃什麼傳統食物 秋分之後還熱不熱了
減肥的MM注意:這五種看似低脂熱量勝“肥肉”的食物
啤酒熱量高還是白酒熱量高 啤酒熱量低爲什麼發胖