吃無花果會胖嗎
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減肥是很多女性的終身目標,減肥時期在飲食上需要額外注意,無花果是秋季的常見水果之一,那麼這減肥時期能吃無花果嗎?吃無花果會發胖嗎?
吃無花果可能發胖。
無花果在青時糖分含量較低,食用不會引起肥胖,但是這種水果在成熟之後,其糖分的含量極高,佔其重量的15~20%,其中大部分都是葡萄糖和果糖,並且還含有較高的澱粉,因此,這種無花果雖然好吃,但是吃多了便可能出現肥胖。
喝無花果茶不會發胖。
無花果茶和無花果差距很大,這種茶可以說是無花果花茶,是取青無花果爲原料,含有的糖分和澱粉都很低,適合減肥人羣食用,可長期飲用,不會發胖。
晚上不宜吃無花果。
晚上不適合吃無花果,其實晚上不僅僅是不宜吃無花果,在8點之後除了喝水外不建議吃任何東西,晚上胃腸處於休息階段,對胃腸中的食物消化吸收不是很強,身體對能量的消耗也減弱了很多,這時候吃無花果糊損傷胃腸,增加肥胖。
1.無花果是自然界的瀉藥,具有較強的利水瀉下作用,因此,腸胃不好的人,或者正處於腹瀉的人不適合食用無花果,以免加重症狀。
2.無花果成熟之後糖分含量高,因此,不宜多吃,尤其是糖尿病患者和肥胖的人羣,以免加重症狀。
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