夏天減肥怎麼瘦的快 夏天減肥注意事項
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夏天正是減肥的好時機,只要注意方法,一個夏天加肥十幾二十斤不是夢,那麼夏天減肥怎麼瘦的快?夏天減肥有哪些注意事項呢?
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晝長夜短的夏季,每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最強的時候。長時間的照射,可發生I°~II°灼傷。除此之外,紫外線還會透過皮膚、骨頭,輻射到腦膜、視網膜,一不留心還有損傷大腦和眼球的可能性呢。
運動時,人體排除的汗液容易把衣物浸溼,衣服不透氣,溼氣排不出去,很容易出現運動感冒的情況。所以,運動時最好穿着透氣的衣物,另外運動後趕緊換上自己備好的乾衣物吧~
夏日運動時,由於體溫升高,皮膚的毛細血管爲了散熱而大量擴張。衝個涼水澡的你是爽了,但是完全開放的毛孔卻受了刺激。長期以往,毛孔會變大,皮膚會變差,還可能會使內臟器官紊亂,抵抗力下降的你很可能變成易生病體質呢。
夏季本該是冰淇淋的時節,但是運動過後千萬要忍住,因爲大量的冷飲瞬間下肚,會在短時間內降低胃裏的溫度,同時還衝淡了胃液。好一點的會引起消化不良、拉肚子等,嚴重的話還容易導致急性胃炎。
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