黃瓜減肥會反彈嗎

黃瓜是生活中很常見的蔬菜，不少妹紙不僅用黃瓜來美容，還用吃黃瓜來減肥。黃瓜減肥的效果是大家都認可的，但是在用黃瓜減肥之後，會不會出現體重反彈的情況呢？

吃黃瓜減肥會反彈嗎

如果只吃黃瓜爲主食會反彈，如果是正常飲食再加吃黃瓜幫助減肥，反彈幅度較小。有些美眉爲了減肥效果好，連着幾天都是以黃瓜爲主要食物，只吃黃瓜不吃其他食物，這樣的方式，在減重成功之後，是很容易就出現反彈情況的。

爲什麼吃黃瓜減肥會出現反彈

雖然黃瓜中是含有丙醇二酸，可以幫助抑製糖類轉化爲脂肪，從而減少脂肪量。但這並不代表只吃黃瓜的減肥中，減去的是脂肪。如果在一週時間內甚至更長時間內是以吃黃瓜作爲主食的話，減去的最多的是水分。而且這也是一種節食方式，一旦恢復正常飲食之後，攝取的營養和能量恢復正常，體重會迅速的出現反彈，甚至比之前更重的情況。

如何避免黃瓜減肥法出現反彈

不完全的只吃黃瓜

在用黃瓜減肥法時，不要在長時間裏，完全只吃黃瓜，可以適當的吃些其他的食物，這樣既能保證營養的攝入，又能避免體重反彈得厲害。

循序漸進的恢復飲食

在結束黃瓜減肥法之後，不要一下子就完全的恢復之前的飲食，而且慢慢的增加，循序漸進的恢復。最重要的是不能暴飲暴食，那樣不僅會反彈，甚至體重會更重。

堅持吃黃瓜

在用完全只吃黃瓜的減肥法成功瘦身之後，還是可以堅持每天都吃適量的黃瓜，來幫助保持減肥的效果。

配合運動鍛鍊

不管是在減肥期間還是瘦身成功之後，最好都搭配一些簡單的運動幫助消耗體內多餘熱量。如游泳、跳繩、瑜伽、騎自行車、慢跑等。這樣既能幫助保持體重，又能繼續燃燒脂肪。