什麼食物越吃越瘦 減肥可以吃的食物名單

減肥一直都是女性朋友們所關注的事情，但有的人擔心吃東西會長胖，其實有些食物吃了不僅不會胖還能減肥。那麼什麼食物越吃越瘦呢？

豆芽

能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時加入一點醋，能防止維生素B流失，還能增強減肥效果。

魔芋

幾乎不含能量，吃再多也不會胖，而且吃後有飽腹感，能減少實際飯量，並促進脂肪的消耗。魔芋的營養並不全面，不能只靠吃它來減肥。

蘑菇

高蛋白、低脂肪，低能量。若每頓都用100克蘑菇代替主食，其他不變，堅持一年就可減去75000焦能量，相當於兩千克脂肪。要減去純粹的兩千克脂肪，可能需要在健身房苦練幾個月。

香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，有減肥功效，而菌柄中的纖維素含量極高，可促進排毒，降脂輕身。金針菇、草菇等菌類也是減肥女人的上佳選擇。

減肥一直都是女性朋友們所關注的事情，但有的人擔心吃東西會長胖，其實有些食物吃了不僅不會胖還能減肥。那麼什麼食物越吃越瘦呢？

水產品

蝦、章魚、蟶子、海蜇等水產品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不會增加能量。容祖兒就是靠不吃肉光吃海鮮，並搭配素食，短期內狂瘦了10千克。

冬瓜

完全不含脂肪，糖分也很少，還能阻止體內脂肪堆積，是減肥女人的“刮油”聖品。古人也說“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也”。

芹菜

提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少，越吃越瘦，還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認，且美味營養，是歐美做色拉的主要蔬菜。

胡蘿蔔

能促進身體的新陳代謝，加快排毒，並抑制吃甜食或油膩食物的慾望。每天喝1～2次鮮榨胡蘿蔔汁，飯前喝適量，不用控制飲食也能慢慢減輕體重。

減肥一直都是女性朋友們所關注的事情，但有的人擔心吃東西會長胖，其實有些食物吃了不僅不會胖還能減肥。那麼什麼食物越吃越瘦呢？

西紅柿

糖分少、能量低，吃後容易有飽足感，多吃也不會發胖，還可以減少脂肪積累。

黃瓜

能抑制體內脂肪的形成和堆積，還有促進消化、利尿排毒的功效，有助於減肥。

蘋果

能減輕消化系統負擔，清理腸胃、消除體脂，能量與其他水果相比也不是很高，是減肥女人的首選水果。

菠蘿

能幫助分解蛋白質和脂肪，大大減少脂肪堆積的機會。每天吃飯時搭配菠蘿或飲用菠蘿汁，就能達到減肥的效果。