柿子吃了會長胖嗎 柿子經期可以吃嗎
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有的人總是擔心自己的身材,吃一點東西也會長胖,時時刻刻保持最好的樣子,那麼柿子吃了會長胖嗎?
吃柿子不會胖。
柿子本身脂肪含量比較少,100克可提供的熱量是74大卡,含有的熱量並不高,食用後能較快的消耗,從熱量上來說,吃柿子是不會導致肥胖的。
而且柿子含有蛋白質、碳水化合物能增加飽腹感,減少對其他食物的攝入,還含有豐富的膳食纖維、有機酸,是能幫助人體腸胃的消化,促進腸胃蠕動,減肥期間是可以適量食用的,對減肥瘦身有幫助。
月經期間是不能吃柿子的。
在月經期間,女性朋友們要特別注意飲食,不能吃生、冷、辣的食物。在水果方面,性寒的水果都不宜吃。而柿子味甘澀、性寒,會刺激子宮收縮造成痛經,因此女人月經期間不宜食用,
柿子性寒,月經期間多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少,月經延遲等症狀。
另外,柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
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