鱔魚吃了有什麼好處 食用鱔魚需要注意什麼
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鱔魚,俗稱黃鱔,是我國特產的一種淡水魚,不論蒸炒、燉、油炸、紅燒,味道都十分鮮美。鱔魚味鮮柔美,並且刺少肉厚,又細又嫩,與其他淡水魚相比,可謂別具一格,如果烹調得當,食後可令人難以忘懷。以小暑前後個月的夏鱔魚最爲滋補味美,故有”小暑黃鱔賽人蔘”之說。
1、鱔魚體內含有比較豐富的DHA和卵磷脂,它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。
2、鱔魚肉中還含有一種特有的"鱔魚素”,可以有效降低血糖和調節血糖的作用,對糖尿病患者有較好的治療效果,因而是糖尿病患者的理想食品。
3、鱔魚肉中維生素A的含量非常高,患眼疾的人經常吃鱔魚大有好處。常吃鱔魚有很強的補益功能,對於身體虛弱、病後以及產後的人,食用鱔魚還有非常明顯的補益作用。
①鱔魚雖好,也不宜食之過量,否則不僅不易消化,而且還可能引發舊症。
②吃鱔魚最好現殺現烹,死鱔不宜食用。
鱔魚500克,黃瓜1根,蒜1瓣,幹尖椒2個,精鹽10克,姜、花椒、老抽、料酒、紅糖、豆瓣醬適量。
(1)鱔魚處理乾淨後去骨,切成段,備用。黃瓜洗淨後切成滾刀塊,備用。
(2)鍋內放油,然後放入花椒、幹尖椒,在炒出香味後撈出,備用。
(3)將鱔魚段和薑片入鍋爆炒,然後加入老抽、料酒、紅糖少許、豆瓣醬、水,燜3分鐘。
(4)在鍋內放鹽,倒入黃瓜、蒜瓣後再燜1分鐘,在水快乾的時候勾芡起鍋,即可。
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