老年人可以吃芒果嗎 老年人吃芒果好嗎
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大家都知道芒果是一種營養豐富的水果,芒果對身體健康也是很有利的,那麼老年人能不能吃芒果?下面一起來看看吧。
可以。
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對身體有益的營養成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
老人吃芒果能預防高血壓的發生,因爲芒果這種水果中含有大量的維生素C和多種礦物質,能加快人體內鈉的排出,從而也就預防和高血壓的發生,老人經常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發生機率。
平時多吃芒果就能預防便祕的發生,因爲芒果中有大量的膳食纖維,它們進入腸道以後可以軟化大便,能加快大便的生成與排出。
另外,芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進排便也有一定的好處,老人經常吃芒果還能預防結腸癌的發生。
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
芒果中含維生素C量高於一般水果,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
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